Sab 3 Nov | YOCAMMINO a Genova

Ritrovo:
Stazione Piazza Principe ore 9.15, partenza treno 9.30, per Ronco Scrivia.
Per chi viene in auto ore 9.50 nel parcheggio della stazione di Ronco.

Cammino:
2 ore circa andata, con un po’ di salita iniziale e finale, 2 ½ ore circa il ritorno
(Tempi calcolati per bambini e famiglie, adulti con passo medio 1ora a salire e 1 ora a scendere).
Stavolta il cammino occuperà la maggior parte della giornata anche se con tante pause e passo lento.

Necessarie scarpe da trekking con suola a carro armato.

Cosa faremo: lungo il tragitto, mediamente impegnativo, faremo delle soste con brevi attività di ascolto e contatto, con se stessi, con l’altro e con il luogo in cui cammineremo.

Mangeremo, giocheremo, riposeremo e utilizzeremo lo yoga come strumento per stare insieme e dedicarci in un clima familiare all’ascolto e al benessere del corpo. Se necessario faremo anche pausa merenda.
Se arriveremo in cima al monte, li si trova un bel rifugio in parte sempre aperto dove poter riempire le borracce e ripararci dovesse fare freddo. Consumeremo li il nostro pranzo al sacco.
Diversamente faremo pranzo nel bosco prima della cima.

Ci sarà anche Marco Fossati, esperto di alberi e piante, che ci accompagnerà con esperienze di percezione, scoperta delle erbe e molto altro!
Per info https://www.facebook.com/erbolistico/

Ci saluteremo alle 17 circa al parcheggio della stazione di Ronco. Per chi rientra in treno il treno sarà alle 17.07

Cosa portare:
– tappetino/i o coperta/e per chi le ha,
-scarpe di ricambio,
-pranzo al sacco,
-acqua (al Rifugio c’è una fonte accessibile),
-se la/le avete 1 o 2 palline de tennis,
-giacca o mantella per la pioggia,
-una maglia pesante e maglietta di ricambio se si suda in salita
– un oggetto da casa che sentite vi rappresenta ma che siete disposti a lasciare andare (1 a famiglia).

Per info e prenotazioni Marta 3280241444, soham.coach@gmail.com, fb Marta Filippini-Metodo Soham